Empodera Tu Salud

Empoderando Juntas a las Jóvenes Latinas

Nos enfocamos en la educación sobre salud menstrual, empoderando a las jóvenes latinas con conocimientos, recursos y apoyo para que vivan sus ciclos menstruales con confianza y de forma saludable.

Nuestra Misión

Concientización

Nuestro objetivo es crear conciencia sobre los temas de salud menstrual, compartir historias que empoderen y ofrecer estadísticas relevantes para inspirar a las jóvenes latinas a tomar el control de su salud y bienestar.

Empoderamiento Menstrual

Apoyando a las jóvenes latinas en la concientización y educación sobre salud menstrual.

Concientización en Salud

Difundiendo conciencia sobre los desafíos únicos que enfrentan las mujeres latinas.

Datos Estadísticos

Destacando estadísticas clave sobre los desafíos en la salud menstrual.

Autoempoderamiento

Fomentando la autodefensa y decisiones informadas sobre la salud.

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La Problema

Las jóvenes latinas de comunidades de bajos ingresos a menudo enfrentan barreras significativas en cuanto a la salud menstrual. Muchas no pueden costear productos menstruales básicos, lo que provoca incomodidad, ausencias escolares o el uso de alternativas poco seguras. En escuelas con pocos recursos, con frecuencia reciben poca o ninguna educación sobre la menstruación, lo que las deja sin la información necesaria para manejar su salud con confianza. El acceso limitado a la atención médica también puede retrasar el diagnóstico y tratamiento de trastornos menstruales como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o la endometriosis, afectando su bienestar a largo plazo.

Estadísticas Rápidas

• El 36% de las mujeres hispanas experimentaron pobreza menstrual en el último año (estudio realizando en 2018).

• Las mujeres hispanas ganan 57 centavos por cada dólar que gana un hombre blanco. Las mujeres hispanas de bajos ingresos tienen dificultades para costear productos menstruales.

• Las mujeres hispanas tienen más probabilidades de experimentar sangrado menstrual anormal.

Recursos para la Salud Menstrual

Herramientas para que las jóvenes latinas cuiden su salud menstrual.

Empoderando a Latinas, Empoderando Vidas.

¿Por qué esta guía?

Es muy importante que cuides tu salud menstrual. Esta guía te ofrece los recursos que necesitas para abogar por tu salud y empoderarte. Tu salud menstrual importa.

Conoce Tu Cuerpo

• Infórmate sobre el ciclo menstrual, los síntomas y lo que es normal frente a lo que puede ser señal de un problema de salud.

• Sigue recursos de salud confiables (en inglés o español) que se enfoquen en la salud reproductiva.

• Lleva un registro de tu ciclo usando aplicaciones o un diario para entender patrones y notar irregularidades.

Rompe el Estigma

• Habla con amigas, familiares o mentoras para normalizar las conversaciones sobre la menstruación.

• Cuestiona los tabúes culturales que dicen que la menstruación es sucia o vergonzosa—es una parte natural y poderosa de tu salud.

• Apoya a otras en hacer lo mismo, especialmente a niñas más jóvenes que pueden sentirse confundidas o avergonzadas.

Alza la Voz y Pide Ayuda

• No tengas miedo de hablar con una doctora, enfermera o personal escolar si tienes dolor, sangrado abundante o ciclos irregulares—no es “normal” si está afectando tu vida.

• Si no puedes acceder fácilmente a atención médica, busca clínicas gratuitas, centros de salud escolares u organizaciones comunitarias que ofrezcan servicios de salud reproductiva.

Únete o Crea una Red de Apoyo

• Únete o forma un club, grupo de chat o espacio en línea donde jóvenes latinas puedan compartir conocimientos, experiencias y apoyo.

• Si tu escuela no ofrece productos menstruales ni educación sobre el tema, organiza una campaña o habla con el personal escolar—tu voz importa.

Prepárate y Planea

• Lleva un pequeño kit con toallas sanitarias, tampones, protectores diarios, analgésicos y ropa interior extra en tu mochila o casillero.

• Aprende a manejar los cólicos y otros síntomas de forma natural (por ejemplo, con ejercicio, infusiones o compresas calientes) o con tratamiento médico si lo necesitas.

Abraza Tu Identidad

• Celebra ser latina y reclama tu salud como parte de tu poder—no como algo que debes esconder.

• Habla con generaciones mayores sobre cómo cambiar la forma en que se habla de la menstruación—respetando la cultura, pero también promoviendo la apertura y el cuidado.